…un bambino e il suo papà sono seduti sul treno. Il viaggio dovrebbe durare un’ora circa. Il padre si siede comodamente e si mette a leggere una rivista per distrarsi. A un certo punto il bambino lo interrompe e domanda: “Cos’è quello, papà?” L’uomo si volta per vedere quello che gli ha indicato il bambino e risponde: “È una fattoria”. Incomincia di nuovo a leggere, quando il bambino gli domanda un’altra volta: “Quando arriveremo, papà?” Il padre gli risponde che manca ancora molto. Ha di nuovo cominciato a leggere la sua rivista quando un’altra domanda del bambino lo interrompe, e così per tantissime altre volte. Il padre, disperato, cerca la maniera di distrarlo. Vede sulla rivista che stava leggendo la figura del mappamondo, la divide in molti pezzetti e li dà al figlio invitandolo a ricostruire la figura. Così si siede felice sul suo sedile, convinto che il bambino sarà occupato per tutto il resto del viaggio. Ha appena cominciato a leggere di nuovo la sua rivista quando il bambino esclama: “HO TERMINATO”. “Impossibile! Non posso crederci! Come hai potuto ricostruire il mondo in così poco tempo?” Però il mappamondo è stato ricostruito perfettamente. Allora il padre gli domanda di nuovo: “Come hai potuto ricostruire il mondo così rapidamente?” Il bambino risponde: “Non mi sono fissato sul mondo… dietro al foglio c’era la figura di un uomo, HO RICOSTRUITO L’UOMO E IL MONDO SI È AGGIUSTATO DA SOLO!

 Questa piccola storia ci fa capire che quello che vediamo all’esterno è sempre e solo un riflesso dell’interno, per cui cambiando l’interno cambia anche l’esterno. Se tu cambi i tuoi pensieri, tutto quello che ti circonda cambierà. Se “ripulisci” te stesso, il mondo che ti circonda migliorerà. Con il metodo di guarigione hawaiano  Ho’oponopono imparerai a ripulire la tua mente, a cambiare il mondo che ti circonda e  realizzare i tuoi desideri vivendo una vita felice…

Ho’oponopono: cos’è e come praticarlo…

«Lo scopo principale di questo processo è quello di scoprire la Divinità dentro di sé. Ho’oponopono è un dono profondo che permette di sviluppare una relazione attiva con la Divinità interiore imparando a chiedere che, in ogni momento,
i nostri nodi energetici nel pensiero, parola, atto o azione siano purificati. Il processo è essenzialmente libertà, la completa libertà dal passato»

Morrnah Nalamaku Simeona  (Curatrice/sciamana Hawaiana) 

 

Il termine ho’oponopono ha origine  nelle Hawaii e significa “rimettere le cose al proprio posto”. Questo vocabolo è diventato il nome di una filosofia  basata sul perdono e la gratitudine.  Anche se abbraccia molti concetti legati alla meditazione Orientale e Buddista,  ho’oponopono non è una meditazione vera e propria.

Molti si sono avvicinati al Ho-oponopono (me compreso) attraverso un testo del Dr. Joe Vitale divulgato in internet. Ecco cosa diceva in quel testo:

HO-OPONOPONO di  Joe Vitale

 

 

“Due anni fa, sentii parlare di un terapeuta che, alle Hawaii, curò un intero reparto di pazzi criminali, senza mai vederne nemmeno uno. Lo psicologo studiava la cartella di uno dei pazienti e guardava dentro di sé per vedere come aveva creato la malattia di quella persona. Migliorando se stesso, il paziente migliorava.

Quando sentii questa storia per la prima volta, pensai fosse una leggenda
urbana. Come potrebbe qualcuno guarire qualcun altro, guarendo sé
stesso? Come potrebbe, anche il più grande maestro di auto miglioramento
curare un pazzo criminale? Non aveva alcun senso. Non era logico, quindi
accantonai la storia. Ad ogni modo, la sentii nuovamente un anno dopo.

Seppi che il terapeuta aveva usato un processo di guarigione Hawaiano
chiamato Ho-oponopono. Non ne avevo mai sentito parlare, tuttavia non
riuscivo a togliermelo dalla mente. Se la storia fosse stata vera, avrei
dovuto saperne di più. Avevo sempre inteso la “responsabilità totale” nel
senso che sono responsabile di ciò che penso e faccio. Quanto va oltre a
ciò, è fuori dalla mia portata.

Penso che la maggior parte della gente pensi alla responsabilità totale in
questi termini. Siamo responsabili di ciò che facciamo, non di ciò che fa
una qualunque altra persona.

Il terapeuta Hawaiano che curava quelle persone malate di mente mi
avrebbe insegnato una nuova prospettiva avanzata riguardo alla
responsabilità totale.

Il suo nome è Dr. Ihaleakala Hew Len. Abbiamo trascorso circa un’ora a
parlare, durante la nostra prima telefonata. Gli chiesi di raccontarmi la
storia completa del suo lavoro come terapeuta. Mi spiegò che aveva
lavorato al Hawaii State Hospital per quattro anni.

Quel reparto dove tenevano i pazzi criminali era pericoloso. Gli psicologi
si dimettevano dopo un mese. I dipendenti si davano spesso per malati o si
dimettevano direttamente. La gente attraversava il reparto con le spalle al
muro, nel timore di essere attaccata dai pazienti. Non era un luogo
piacevole in cui vivere, lavorare, o da visitare.

Il Dr. Len mi disse di non aver mai visto i pazienti.
Concordò di avere un ufficio e passare in rassegna le loro cartelle.
Mentre guardava le loro cartelle, lavorava su sé stesso.
Mentre lavorava su se stesso, I pazienti iniziavano a guarire. Dopo alcuni
mesi, ai pazienti che dovevano essere legati, era concesso di camminare
liberamente, mi disse. Altri, a cui venivano somministrate grandi quantità
di farmaci, smettevano di prendere farmaci. E quelli che non avevano speranze di essere rilasciati, venivano liberati.

Ero sgomento. Non solo, continuò, i dipendenti iniziarono a venire al
lavoro volentieri. L’assenteismo ed il continuo ricambio di dipendenti
ebbero termine. Ci ritrovammo con più personale del necessario, perché i
pazienti venivano dimessi, e tutti i dipendenti si presentavano al lavoro.
Oggi, quel reparto è chiuso.

A quel punto, feci la domanda da un milione di dollari: Cosa facevi dentro
di te, che causava il cambiamento di quelle persone? – Curavo
semplicemente la parte di me che le aveva create, disse.

Non capivo. Il Dr. Len spiegò che responsabilità totale per la propria vita
significa che tutto nella tua vita, semplicemente perché è nella tua vita, è
tua responsabilità. Letteralmente, il mondo intero è una tua creazione. E’
dura da digerire! Essere responsabile di ciò che dico o faccio è una cosa.
Essere responsabile di ciò che dice o fa chiunque altro nella mia vita è
un’altra!

Tuttavia, la verità è questa: se ti assumi la completa responsabilità della tua vita, allora tutto ciò che vedi, senti, assaggi, tocchi, o sperimenti in qualche modo è tua responsabilità, perché è nella tua vita. Ciò significa che l’attività terrorista, il presidente, l’economia, qualunque cosa sperimenti e non ti piace è in attesa che tu la guarisca.

Non esiste, in un certo senso, se non come proiezione da dentro di te. Il
problema non è nella cosa stessa, ma in te, e per cambiarla, devi cambiare
te stesso. So che è duro da comprendere, accettare, e vivere concretamente.

Il biasimo è molto più facile della responsabilità totale, ma, mentre parlavo col Dr. Len, iniziai a rendermi conto che guarire, per lui e nell’ Hooponopono, significa amare te stesso.

Se vuoi migliorare la tua vita, devi guarire la tua vita. Se vuoi curare
qualcuno anche un criminale malato di mente lo fai guarendo te stesso.
Chiesi al Dr. Len come facesse a curare sé stesso.
Cosa faceva, esattamente, quando guardava le cartelle di quei pazienti?

Continuavo semplicemente a dire:

Mi dispiace e Ti Amo più e più volte, spiegò.
Tutto qui?
Tutto qui.
Salta fuori che amare sé stessi è il miglior modo di migliorarsi, e mentre
migliori te stesso, migliori il mondo.

Ecco un rapido esempio di come funziona: un giorno, qualcuno mi ha
mandato un e- mail che mi ha stravolto. In passato avrei affrontato la
situazione lavorando sui miei tasti emotivi dolenti, o cercando di ragionare
con la persona che aveva mandato il brutto messaggio.
Questa volta, decisi di tentare il metodo del Dr. Len. Continuai a dire in
silenzio: Mi dispiace e Ti Amo. Non lo dicevo a qualcuno in particolare.
Stavo semplicemente evocando lo spirito dell’amore affinché guarisse,
dentro di me, ciò che stava creando la circostanza esterna. Dopo un’ora
ricevetti un e-mail dalla stessa persona. Si scusò per il suo precedente
messaggio.

Non compii alcuna azione esterna per ricevere quelle scuse. Non gli avevo
nemmeno risposto. Tuttavia, dicendo Ti voglio bene in qualche modo curai dentro di me ciò che lo stava creando.

In seguito seguii un seminario condotto dal Dr. Len, che ora ha 70 anni, è
considerato uno sciamano benevolo, e vive una vita appartata.
Mi ha detto che mentre miglioro me stesso, la vibrazione del mio libro
s’innalza, ed ognuno lo sentirà leggendolo. In breve, mentre miglioro,
migliorano i miei lettori. E per quanto riguarda i libri già venduti, là fuori,
chiesi? Non sono là fuori, spiegò, dischiudendo nuovamente la mia mente
con la sua saggezza mistica. Sono ancora dentro di te.

In breve, non c’è nessuno là fuori. Ci vorrebbe un intero libro intero per
spiegare questa tecnica avanzata con la profondità che merita. Basti dire
che quando vuoi migliorare qualcosa nella tua vita, c’è un solo luogo in cui
guardare: dentro di te.
Quando guardi, fallo con amore.”

 Joe Vitale

Come praticare Ho’oponopono

Puoi cominciare  ripetendo (ad alta voce o nella tua mente) il mantra su cui si basa questa meditazione,  semplice ma potente:

mi dispiace, perdonami, grazie, ti amo.

Questo mantra ti aiuterà ad assimilare i concetti del perdono e della  gratitudine, assumendoti  la responsabilità di quello  che ti accade  consciamente o inconsciamente. Ogni volta che  ripeti il mantra devi crederci davvero, devi scoprire il significato di queste parole nel tuo profondo.

Cerca inoltre un dialogo con il tuo  istinto, perché è quello che può renderti felice. Devi credere fermamente in un potere più grande  di te, un potere  capace di perdonarti se sbagli, e che ti dia la forza di accettare i tuoi errori se hai la volontà di migliorare.

Il significato del mantra  

Mi dispiace-Ti prego perdonami-Grazie-Ti amo

MI DISPIACE

MI DISPIACE significa riconoscere che sono l’unico responsabile della mia realtà al 100%. Mi rendo conto che c’è qualcosa in me che sta dando luogo a questo problema.

PERDONAMI

PERDONAMI significa  riconoscere che la causa di ogni  problema è dentro di me. Aiutami, Universo o Dio, ad imparare a perdonarmi per i problemi che io stesso mi creo involontariamente e inconsciamente.

GRAZIE

GRAZIE esprime la mia gratitudine per l’opportunità di cancellare le vecchie memorie dolorose. Ti ringrazio, Universo o Dio, perché il processo di riparazione è già iniziato ed il problema sta andando a risolversi nel migliore dei modi per tutti.

TI AMO

TI AMO è la scelta di essere e vivere felice con se stessi e gli altri. Trasmuta, Universo o Dio, l’energia erronea cancellata in Energia Divina che aggiusta ogni cosa.

Una semplice meditazione Ho-oponopono

Puoi praticare questa meditazione ogni mattina (dura solo 15 minuti).

Fase 1 (Perdono)

 Mi Dispiace. Io riconosco di essere l’unico responsabile della mia realtà al 100%, il mio mondo interiore crea il mio mondo esterno.

 Ti prego Perdonami. Riconosco che la causa di ogni  problema è dentro di me. Aiutami, creatore di tutti gli esseri senzienti e di tutto ciò che esiste nell’universo, ad imparare a perdonarmi per i problemi che io stesso mi creo involontariamente e inconsciamente.

Mi Dispiace, Ti Prego Perdonami. Perdonami perché ci sono delle persone che io ho odiato, ma ora capisco che…

• Queste persone hanno un corpo e una mente. Esattamente come me.
• Queste persone hanno dei pensieri e delle emozioni. Esattamente come me.
• A un certo punto nella loro vita, queste persone sono state deluse, tristi, ferite, arrabbiate, confuse. Esattamente come me.
• A un certo punto nella loro vita, queste persone hanno provato dolore fisico o emozionale. Esattamente come me.
• Queste persone desiderano essere libere dalla sofferenza. Esattamente come me.
• Queste persone desiderano essere sane ed essere amate. Esattamente come me.
• Queste persone desiderano essere felici. Esattamente come me.

 

Fase 2 (Gratitudine)

Mi Dispiace, Ti Prego Perdonami, Grazie

 Ti ringrazio, creatore di tutti gli esseri senzienti e di tutto ciò che esiste nell’universo, perché il processo di riparazione è già iniziato ed i problemi stanno andando a risolversi nel migliore dei modi per tutti.

Mi Dispiace, Ti Prego Perdonami, Grazie

Grazie per… (ringrazia per tutte le cose belle che hai e che ti succedono)

Mi Dispiace, Ti Prego Perdonami, Grazie

Grazie per tutte le cose belle che ho, ne voglio ancora di più!

 

Fase 3 (Empatia)

Mi Dispiace, Ti Prego Perdonami, Grazie, Ti Amo

Io scelgo di essere e di vivere felice con me stesso e con gli altri. Trasmuta, o Creatore di tutti gli esseri senzienti e di tutto ciò che esiste nell’universo l’energia erronea cancellata in Energia Divina che aggiusta ogni cosa.

Ora chiudi gli occhi e immagina di essere avvolto in una bolla di luce…

espandi questa bolla intorno a te, e mentre lo fai immagina di riempire questa bolla di amore…

ora espandi la bolla in tutta la stanza pronunciando mentalmente le parole ti amo, ti amo, ti amo…

continua ad espandere la bolla d’amore in tutta la tua casa, poi il tuo quartiere, la tua città, la tua nazione, tutto il mondo e in fine tutto l’universo, espandi la bolla sempre riempiendola d’amore e pronunciando mentalmente le parole ti amo, ti amo, ti amo…

 

Fase 4 (benedizione)

Questa è la benedizione che pronuncio io alla fine della meditazione, tu puoi cambiare le frasi e adattarle a te:

Mi dispiace, ti prego perdonami, grazie, Ti Amo!

Io amo me stesso, mia moglie, mia figlia, i miei cani, i miei parenti, i miei amici, tutti gli esseri senzienti e tutto ciò che esiste nell’universo, o Creatore di tutti gli esseri senzienti e di tutto ciò che esiste nell’universo

• Fa che io, mia moglie, mia figlia, i miei cani, i miei parenti, i miei amici e tutti gli esseri senzienti  possiamo essere liberi dalla sofferenza e dalle malattie.
• Fa che possiamo essere liberi dallo stress, dall’ira, dall’avidità, dall’ostilità, dalla cattiveria e dall’invidia.
• Dacci la forza, il supporto, le risorse per superare le difficoltà della vita.
• Fa che possiamo apprezzare la nostra vita.
• Fa che possiamo  essere gentili con noi stessi  ed essere liberi dai rimorsi e dai rimpianti.
• Facci diventare più saggi e aiutaci a sviluppare capacità e talenti.
• Facci essere più gentili verso noi  stessi  e più pazienti.
• Fa che le nostre giornate siano sempre piene di immensa e straordinaria gioia da quando alla mattina apriamo gli occhi a quando li chiudiamo prima di addormentarci e che tutti noi possiamo essere felici. J
• Fa che Madre Terra possa essere libera dalla sofferenza e dallo sfruttamento indiscriminato, dall’ignoranza e dall’egoismo umano, che Madre Terra possa ritrovare l’equilibrio e l’armonia e che tutti noi esseri umani possiamo ritrovare il rispetto  e la connessione con la Natura in tutte le sue espressioni.

Mi dispiace, ti prego perdonami, grazie, Ti Amo!

“Mio Dio, Benedici me, mia moglie, mia figlia, i miei cani,  tutta la mia famiglia, i miei amici e tutti gli esseri senzienti. Benedici la terra e tutto ciò che hai creato. Benedici questa mia giornata e i miei sogni futuri.”

Mi dispiace, ti prego perdonami, grazie, Ti Amo!

 

Concludo  questo articolo con un intervista al dottor Ihaleakala Hew Len.

Se noi possiamo accettare il fatto di essere la somma totale di tutti i nostri precedenti pensieri, emozioni, parole, opere e azioni e che le nostre vite e le nostre scelte sono determinate positivamente o negativamente dagli archivi delle memorie del passato, allora cominceremo a comprendere come questo processo di correzione degli errori possa essere in grado di cambiare la nostra vita, le nostre famiglie e la nostra società.

Morrnah Nalamaku Simeona

Mi dispiace – ti prego Perdonami – Grazie – ti Amo…

P.S. se vuoi approfondire l’argomento, ti consiglio di leggere questo libro>>> Ho’oponopono Italiano:  Tecniche ed esercizi pratici per ripulire la tua mente e realizzare i tuoi desideri con una meravigliosa e unica meditazione di risveglio consapevole